Auszeit mit Yoga und Coaching

Zeit für Dich im sonnigen Süden

Hast du Lust dich in angenehmer und entspannter Urlaubsatmosphäre  einmal mit Leichtigkeit einem deiner Themen zu widmen, die dich und dein Leben begleiten? Mehr …

Vielleicht hast du auch schon mal die Erfahrung während einer Yogastunde oder eines Retreats gemacht, das ein Thema das dich bewegt hat oder von dem du dachtest es sei schon erledigt, plötzlich wieder hochploppt und dich mit Gedanken oder einem unguten Gefühl so gar nicht in deine Mitte kommen lässt.

Während dieser Zeit der Entspannung in Verbindung mit Yoga kommt es zu einer sehr intensiven Begegnung mit dir selbst. Du möchtest deine wertvolle Urlaubszeit nutzen um endlich zur Ruhe zu kommen. Und kaum versuchst du dich zu entspannen, sind da wieder diese Gedanken …. also lenkst du dich ab und spätestens zu Hause ist der Alltag mit all seinen Herausforderungen wieder viel zu schnell präsent. Kennst du das?

Was wäre, wenn du in dieser intensiven Yoga Auszeit mit Freude und Leichtigkeit, einige Impulse und Möglichkeiten erfährst, die dich gelassener und nachhaltig entspannter deinem Alltag wieder begegnen lassen?

Auf der wunderschönen NEUE WEGE Finca Son Mola Vell auf Mallorca und dem CASTILLO SON RAFAEL in ANDALUSIEN biete ich während meiner Aufenthalte, neben den täglichen Yogastunden, ein Zusatzangebot an. Coaching mit „The Work“ nach Byron Katie. Ich freue mich auf Dich!


Dauer: 7 Tage
Kursort & Anmeldung: Siehe Termin


Termine:

Yoga und Segeln auf Korfu

Deine Yoga /Segelreise auf Korfu

Mit einem Segelschiff unterwegs zu sein ist eine ganz besondere Erfahrung. Du kannst die Natur und auch Dich selbst sehr intensiv erfahren. Die Verbindung mit Yoga und Meditation macht es zu einem besonderen Erlebnis. In dieser Woche werden wir in schönen Buchten ankern, in den kleinen Tavernen am Strand typische griechische Gerichte genießen und wunderschöne Sonnenuntergänge erleben.

Hier ein Beispiel dafür wie wir unsere Woche gemeinsam verbringen, wobei wir uns immer den Wetterverhältnissen anpassen werden.

Samstag Anreise in der Gouvia Marina, zum Liegeplatz der Segelyacht. Begrüßung an Bord, Gepäck verstauen und anschließend gemeinsames Abendessen im Restaurant der Marina zum kennen lernen.

Den Sonntag beginnen wir um 08:30 – 10:00 Uhr mit Yoga in der Marina. Um 10:30 Uhr unser erstes gemeinsames Frühstück an Bord. Die folgenden Tage werden wir jeden morgen unsere Yogaeinheit an einem anderen Ort praktizieren. In einer schönen Bucht, am Strand…lass Dich überraschen.

Vor unserem heutigen gemeinsamen ersten Törn bekommst Du eine Einweisung in das Schiff, eine Sicherheitseinweisung, eine Rettungsweste und wir erklären Dir selbstverständlich wie Du damit umgehst. Wer Lust hat etwas mehr über das Segeln zu erfahren und vielleicht auch mal ans Steuer möchte, ist herzlich eingeladen diese Woche dafür zu nutzen!

Danach legen wir ab, Richtung Süden und segeln in die Bucht von Moraitika. Dort werfen wir unseren Anker in das türkisfarbene Meer und verbringen einen wunderbaren Badetag. Das Abendessen findet auf dem Segelschiff statt und wir genießen gemeinsam den Sonnenuntergang.

Morgends Yoga am Strand mit anschließendem Frühstück an Bord. Wer Lust hat springt nochmal in das Wasser bevor wir den Anker lichten und in die Bucht von Petriti segeln. Mit etwas Glück sehen wir auf unserer Fahrt Delphinen beim spielen zu.

Hier gehen wir vor Anker und wer Lust hat probiert das mal mit dem STAND UP PADDLE oder genießt einfach das Baden oder Schnorcheln. Unser Beiboot bringt uns zum Strand und dort haben wir eine besondere Überraschung: „Meditatives Bogenschießen“

Du brauchst keine Vorkenntnisse. „Meditatives Bogenschießen“ ist eine wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis, weil Du Dich auf deinen Atem fokussierst und loslassen darfst, den Rest zeigen wir Dir.

Unser Beiboot bringt uns dann wieder zurück zum Segelschiff.

Die restlichen Tage werden wir noch andere Buchten erkunden und am Mittwoch einen Zwischenstopp im Hafen von Korfu einlegen. Hier besteht die Möglichkeit einen Ausflug zur Festung zu unternehmen oder einen Stadtbummel zu machen.

Samstag ist Abreisetag und die Woche geht viel zu schnell vorbei. Wir sagen Ahoi und gerne bis bald!


Dauer: 7 Tage
Kursort & Anmeldung: Siehe Termin


Termine:

Wie Veränderung gelingt

Wie heißt es so schön: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Hast du schon mal in deinem Haushalt eine klitzekleine Veränderung vorgenommen, nix Dolles, nur zb. dem Haken für die Geschirrtücher einen neuen Platz in deiner Küche gegeben. Wie oft rennst du –aus Gewohnheit- zu dem alten Haken, bis dein Hirn endlich begreift: Es hat sich was verändert!! Mehr …

Oder Du hast zu Silvester einen Entschluss gefasst, mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben usw… Du kennst das. Wie lange hat es gedauert, bis du zu deiner alten Gewohnheit zurückgekehrt bist??

Wenn Veränderung bedeutet, sich in der gleichen Situation anders zu verhalten und nicht mit den gewohnten Gedanken und daraus resultierenden Gefühlen und Überzeugungen zu reagieren, dann müsste ich ja nur meine Gedanken verändern. Klingt erst mal simpel. Unser Hirn mag aber das was es kennt. Es ist ständig damit beschäftigt einen Zustand der Kohärenz (Stimmigkeit) in unserem System aufrecht zu erhalten und verbraucht dafür schon ¼ seiner Energie. Veränderungen bedeuten daher erst mal Unruhe und Chaos. Auch wenn das Bekannte ungünstig ist, so ist es doch vertraut.

 

Ergebnisse der Hirnforschung zeigen, dass jedes Mal, wenn wir einen Gedanken denken, in bestimmten Bereichen des Gehirns ein elektrischer Stromfluss stattfindet und eine Vielzahl von Neurochemikalien ausgeschüttet werden. Das erfahren wir dann als Gefühl oder Emotion. Mit jedem Gedanken vernetzen sich unsere Nervenzellen und je öfter ich etwas denke, desto stärker und intensiver wird die Vernetzung ausgebaut. Die meiste Zeit sind wir

in unseren gewohnten Gedankenschleifen unterwegs, treffen die gleichen Entscheidungen, machen die gleichen Erfahrungen und reagieren mit den gewohnten Emotionen.

Da unser Hirn bis ins hohe Alter veränderbar ist, die Hirnforscher nennen das Neuroplastizität, ist es tatsächlich so, das neue Gedanken zu neuen Überzeugungen, Haltungen, Einstellungen und Emotionen führen und damit unsere alten Gewohnheitsmuster nachhaltig verändern können. Ein erster Schritt in diese Richtung, könnte darin bestehen in eine Art Beobachterrolle zu schlüpfen, die Gedanken zu überprüfen und zu hinterfragen. Öfter mal inne zu halten und mich zu fragen, ist das was ich gerade Denke, wirklich war? Und wie wäre es, wenn ich mir mal einen anderen, neuen Gedanken erlauben würde?


Dauer: 2 Tage
Kursgebühr: 149 Euro
Kursort: Wiesbaden
Anmeldung per E-mail an info@ursulaengel.com


Termine:

  • 8.-9. Februar 2020

  • 14. – 15. März 2020

Yoga fürs Hirn

Raus aus dem Gedankenkarussell – rein ins Leben!

In diesem Workshop geht es darum  Gedanken, Befürchtungen, Glaubenssätze und Situationen die uns immer wieder Stress bereiten mit der Methode „THE WORK“  zu hinterfragen um so zu verstehen, was uns immer wieder daran hindert unser volles Potenzial zu leben und unseren Themen mit Klarheit zu begegnen. Mehr …

„THE WORK“ ist ein einfacher Weg, mit stressvollen Situationen im privaten und beruflichen Alltag und dem daraus resultierenden Leidensdruck umzugehen. 

Du lernst, deine stressigen Gedanken zu erkennen und zu benennen und entdeckst wie du dich von einschränkenden, Überzeugungen Haltungen und Einstellungen, die dich immer wieder daran hindern in Deine Kraft zu kommen, lösen kannst.

Geschichten, die wir uns über uns selbst und andere erzählen, wie „ich bin nicht gut genug“, „sie mag mich nicht“, „er sollte mich wertschätzen“, „sie hätte das nicht tun dürfen“ und andere werden wir uns genauer anschauen.

Hierzu unterstützt dich ein kleiner Ausflug in die Neurobiologie um zu verstehen warum Yoga für´s Hirn eine gute Ergänzung zu Yoga auf der Matte ist. Du wirst erkennen, was für einen Riesenunterschied es macht, stressverursachende Gedanken zu glauben oder sie zu hinterfragen. Dann hast du die Wahl zwischen  Frieden und Ärger, zwischen Freiheit und Stress.

Auf unserer gemeinsamen Reise, werden wir entdecken, wie wir „THE WORK“ und die Yoga Philosophie auch im Alltag in unserem Leben einbauen können.

Raus aus dem Stress – Rein ins lebendige Leben


Dauer: 2 Tage
Kosten: 149,00 Euro
Kursort: Kiel Yogastudio YogaMoment Kiel
Anmeldung per E-mail an info@yoga-moment.de oder 0179 635 64 63


Termine:

  • 1.-3. April 2022

Ursula Engel

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Konzept & Umsetzung: werr.com